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让生活“慢”起来

(2013-05-13 09:02:35)
标签:

苦心

生活方式

不要犹豫

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态势

健康

分类: 营养健康

我最近听过一个印象最深刻的故事,是某投资银行员工狂热加班倒在键盘上。。。。

“赶车、打卡、上班;房贷车款;孩子的奶粉尿布教育金;自己的保险医疗养老金”。这几乎成了大多数工薪阶层的生活样本。每天象被鞭子赶着一样来去匆匆的人们,身忙心更忙。人们对生存、对未来的强烈焦虑和不安全感,像鞭子抽着的陀螺,迫使人们越转越快,健康就这样被剥夺了,快乐随之消失得无影无踪。像中国神化中的逐日夸父,最终身心疲惫地累死在生命的终点。因一叶而障目,忘记了我们来到这个世界上的真实意义。

英国时间管理专家格斯勒认为:我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙,特别是心理上的忙碌感所带来的份害,可能超出我们的想象,那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。

因为这个原因,在欧美许多正处于事业旺盛期的中年人逐渐从紧张的生活中脱离出来,开始重视身体和精神的健康,勇敢地让生活“慢”下来。兴起了“慢生活”的潮流。虽然中国情况不同不能照搬,可是“慢生活”的本质——珍视健康,享受生活——正是我们急需的。

相对于快,慢其实是另外一种积极。

慢慢悠悠的生活是一种从容淡定,能带给我们生活的质量和细节;能带给我们心灵的感悟和体验;能带给我们生命的健康和喜悦。

德国著名时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说,这与其说是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。

首先是心理的健康。根据欧洲健康协会的调查,忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病,并且发病年龄在不断下降。最主要原因,就是长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。如果能够慢下来,就能有更多的时间品味生活,减轻压力。

再从生理上来说,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身,使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长,就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。而慢下来,压力降低、神经和内分泌系统就能逐渐恢复。

可是!可是!慢”就容易被淘汰啊,怎么慢?

其实“慢生活”是放慢速度不是拖延时间,而是要学会在生活中找到平衡——一个人不但要具备事业心,还要有颗平常心。我们可以做做计划,清理掉不必要的应酬,别想着买那些不必要的东西。每个月争取去郊外走一走,和老朋友、老同学聚一次。每一天中午挤20分钟时间睡个觉;尽量按时下班,买菜回家去慢慢做、慢慢吃;晚上少上网少看电视,能和家人朋友一起出去散散步的话,就不要犹豫。如果已感到了疲惫,那么不要犹豫,请坚定地“慢”下来。

“慢生活”是一种积极的生活方式,是一种健康的心理态势,是一种富的充实、穷的快乐的写照……是真正做到“工作再忙心不忙,生活再苦心不累”!

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